运艳桥，这个在中国跑步圈十分响亮的名字，也是诺迪维跑步赛的粉丝，曾经多次参加过诺迪维公司的另一个跑步赛事——铁木真草原马拉松并获得冠军，今年他除了铁木真赛，也将参加这个周末的净月潭森林马拉松。我们对他进行了简短采访，跟大家分享下越野跑明星的跑步心得。
1、您是什么时候开始跑步的，是什么契机使您开始不断地坚持跑步？
我是从高中时开始喜欢跑步的，很享受一个人在操场驰骋的感觉。
2、在过去的数年里，你曾经获得过很多比赛的冠军或者名列前茅，能跟我们分享下冠军的跑步秘诀吗？
我的跑步成绩很一般，但是能坚持跑下去我很开心，我不太看重成绩和名次，我喜欢训练和比赛的过程。能否拿到冠军我不是很在乎，我是想通过自己的影响力把跑步这项运动传播出去，影响更多的人参与跑步。
3、你平时除了跑步还有别的运动爱好吗？都去哪里训练？频率和强度分别是？
平时除了跑步还会骑车、游泳，一般训练都会去香山，平均一周一次，大多以慢跑为主。
4、你曾近多次参加诺迪维公司的赛事，比如铁木真草原马拉松，但净月潭森林马是第一次参加，请问这个赛事哪些方面吸引你前来？
我喜欢净月潭的风景，喜欢在森林里奔跑的感觉，喜欢那种松软的赛道，还有就是在森林里跑步应该不会太晒，温度会很舒服。
5、针对净月潭森林马，做为资深的跑者，您认为选手应该在赛前哪几个方面有所准备？
来这里跑步主要就是享受为主，训练重要，但是玩乐更重要，清空你的手机内存（过来拍照），带上你最漂亮的跑步装备，先查好哪里有好吃好玩儿的，这才是真正的比赛攻略。
6、请问你平时对饮食有特殊要求吗？或者你会为了比赛制定特殊的饮食计划吗（包括赛前赛后）？是什么？
我平时的饮食多清淡，少油腻，不挑食。没有针对某个比赛制定过饮食计划，赛前饮食和平时差不多。
7、你经常会参加各种超长距离越野跑的比赛，请问你避免运动受伤和过度疲劳的方法是？赛后会有特别的营养补给或者修复身体机能的方法吗？
我的方法就是听从自己的身体，累了就休息，疼了就减速，不要带伤参赛，因为我们不是运动员，跑步是为了健康而不是换来一身伤病。赛后多吃蔬菜水果，比赛完多慢跑排酸。
8、你对这个比赛有哪些期待呢？
希望这个比赛路标清晰一些，补给丰富一些，不要太晒，越野路多一些。
9、除了诺迪维主办的跑步赛事赛事，你还经常参加国内外的越野跑比赛，提起你的名字，不少人都翘起大拇指，你对跑步的热爱感染了很多人。请问你是“以赛代练”类型的选手吗？你最喜欢的越野跑赛事都有哪些？它们为什么吸引你？
我不是以赛代练的选手，我觉得值得参加的比赛就去体验，不会强迫自己参加任何比赛，因为参加真正喜欢的比赛才能谈得上享受。我喜欢澳大利亚的蓝山100公里和新西兰的tarawera100，这些比赛不但景色优美，而且文化氛围很浓。
10、经常参加外地的赛事的话，在家的时间会比较少，你的家人怎么看你跑步这件事？你如何协调跑步和家庭之间的关系？
家人很支持我跑步，比赛期间经常飘在外面，没比赛的时候尽量多陪陪家人。
感谢小桥的不吝分享，祝愿他周末在净月潭玩得开心。
