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明星跑者专访:运艳桥

运艳桥,这个在中国跑步圈十分响亮的名字,也是诺迪维跑步赛的粉丝,曾经多次参加过诺迪维公司的另一个跑步赛事——铁木真草原马拉松并获得冠军,今年他除了铁木真赛,也将参加这个周末的净月潭森林马拉松。我们对他进行了简短采访,跟大家分享下越野跑明星的跑步心得。

1、您是什么时候开始跑步的,是什么契机使您开始不断地坚持跑步?
我是从高中时开始喜欢跑步的,很享受一个人在操场驰骋的感觉。


2、在过去的数年里,你曾经获得过很多比赛的冠军或者名列前茅,能跟我们分享下冠军的跑步秘诀吗?

我的跑步成绩很一般,但是能坚持跑下去我很开心,我不太看重成绩和名次,我喜欢训练和比赛的过程。能否拿到冠军我不是很在乎,我是想通过自己的影响力把跑步这项运动传播出去,影响更多的人参与跑步。


3、你平时除了跑步还有别的运动爱好吗?都去哪里训练?频率和强度分别是?
平时除了跑步还会骑车、游泳,一般训练都会去香山,平均一周一次,大多以慢跑为主。


4、你曾近多次参加诺迪维公司的赛事,比如铁木真草原马拉松,但净月潭森林马是第一次参加,请问这个赛事哪些方面吸引你前来?
我喜欢净月潭的风景,喜欢在森林里奔跑的感觉,喜欢那种松软的赛道,还有就是在森林里跑步应该不会太晒,温度会很舒服。


5、针对净月潭森林马,做为资深的跑者,您认为选手应该在赛前哪几个方面有所准备?
来这里跑步主要就是享受为主,训练重要,但是玩乐更重要,清空你的手机内存(过来拍照),带上你最漂亮的跑步装备,先查好哪里有好吃好玩儿的,这才是真正的比赛攻略。


6、请问你平时对饮食有特殊要求吗?或者你会为了比赛制定特殊的饮食计划吗(包括赛前赛后)?是什么?
我平时的饮食多清淡,少油腻,不挑食。没有针对某个比赛制定过饮食计划,赛前饮食和平时差不多。


7、你经常会参加各种超长距离越野跑的比赛,请问你避免运动受伤和过度疲劳的方法是?赛后会有特别的营养补给或者修复身体机能的方法吗?
我的方法就是听从自己的身体,累了就休息,疼了就减速,不要带伤参赛,因为我们不是运动员,跑步是为了健康而不是换来一身伤病。赛后多吃蔬菜水果,比赛完多慢跑排酸。


8、你对这个比赛有哪些期待呢?
希望这个比赛路标清晰一些,补给丰富一些,不要太晒,越野路多一些。


9、除了诺迪维主办的跑步赛事赛事,你还经常参加国内外的越野跑比赛,提起你的名字,不少人都翘起大拇指,你对跑步的热爱感染了很多人。请问你是“以赛代练”类型的选手吗?你最喜欢的越野跑赛事都有哪些?它们为什么吸引你?
我不是以赛代练的选手,我觉得值得参加的比赛就去体验,不会强迫自己参加任何比赛,因为参加真正喜欢的比赛才能谈得上享受。我喜欢澳大利亚的蓝山100公里和新西兰的tarawera100,这些比赛不但景色优美,而且文化氛围很浓。


10、经常参加外地的赛事的话,在家的时间会比较少,你的家人怎么看你跑步这件事?你如何协调跑步和家庭之间的关系?

家人很支持我跑步,比赛期间经常飘在外面,没比赛的时候尽量多陪陪家人。


感谢小桥的不吝分享,祝愿他周末在净月潭玩得开心。

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