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2019长春净月潭森林马拉松赛道图

长春净月潭森林马拉松是中国马拉松B级赛事,赛道已得到中国田径协会认证。不同于城市路跑马拉松,我们的赛事是更亲近大自然同时难度更高的越野跑,全程赛道由山地坡道,森林沙土绿道,环潭公路三部分组成,全程累计爬坡750米。在这三个路段中,选手们需要注意的是森林沙土绿道和山地坡道的跑法。

森林沙土绿道:你将会遇到坚实或松软的土路(地面铺有松针),不容易掌握平衡的砂石路,同时也要注意隐藏的坑洞、起伏的草地等。雨天或雨后,这些原本干燥的路面会变得湿滑,尤其是踩在草上,一定要注意防滑。

山地坡道:上坡时,前脚掌先着地,前倾让重力帮助你前进,缩小步幅同时提高步频。坡度越陡,步幅越小,陡坡,可改用徒步或之字跑(不干扰其他选手正常比赛的情况下)。下坡时保持视野开阔,根据安全的落脚点小心选择行进路线。

全程马拉松赛道长42.195km,累计爬升750m,坡度最陡处22度,由16km环潭公路、13km山地坡道,13km森林沙土绿道组成。共有16个饮水站,其中7个提供能量补给,3个有急救车辆。

位置分布:1(5km) 2(7.5km) 3(10km) 4(12.5km) 5(15km) 6(18km) 7(20km) 8(22.5km) 9(25km) 10(27.5km) 11(29.5km) 12(32.5km) 13(35km) 14(37.5) 15(40km) 16(终点)


半程马拉松赛道长21.0975km,由14km环潭公路,5km山地坡道,2km森林沙土绿道组成。共有8个饮水站,其中4个提供能量补给,3个有急救车辆。

位置分布:1(5km)2(8.5km) 3(11.5km) 4(12.3m) 5(14.8km) 6(16.5km) 7(19km) 8(终点)


迷你马拉松赛道长7km,由5km环潭公路、2km山地坡道组成。唯一的饮水站设在5km处。

除了起终点卫生间外,赛道每5km也会设置简易厕所。


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